109,4 тыс подписчиков
Приводим организм в движение: какие продукты смогут активировать ваш метаболизм
Для похудения многие эксперты рекомендуют ускорить метаболизм, но как же это сделать? Не переживайте, издеваться над своим организмом не придется! Нужно всего лишь добавить в ваш рацион следующие продукты:
Перец чили
Капсаицин — это алкалоид, который превращает перец чили в суперфуд для тех, кто хочет активировать метаболизм. Он способствует сжиганию калорий, а также снижает аппетит. Всего 2 мг капсаицина уменьшает количество усвоенных калорий — особенно в случае углеводов.
Уксус из яблочного сидра
Исследования показали, что употребление яблочного уксуса повышает содержание в крови АМФ-активируемой протеинкиназы, которая не позволяет организму откладывать жиры и способствует их переработке в энергию. Также он уменьшает чувство голода и позволяет сохранять сытость дольше (группа, на которой производили эксперимент, принимала 20 мл уксуса из яблочного сидра в день и поглощала в среднем на 275 калорий меньше). Добавляйте его в весенние салаты.
Другие продукты для вашего метаболизма — здесь!
Около минуты
28 июля 2023
1878 читали