385 подписчиков

🧘 Упражнения на свежем воздухе от наших учителей по физической культуре.

⛹️‍♀️ Занятия спортом — это залог крепкого здоровья, красивой фигуры и хорошего самочувствия. А лето – это возможность проводить эти занятия на свежем воздухе, что только увеличит их эффективность!

🤸🏻 Даже 10 минут физических упражнений в день способны наделить человека энергией и хорошим настроением. Заставить себя заняться спортом можете только вы сами. Поэтому, первое, что надо сделать на пути к спортивной жизни - найти собственную мотивацию.

Ну а физическая нагрузка необязательно должна быть длинной и 🏋🏻‍♂️ тяжелой:

✅ вращения головой,

✅ вращения плечами,

✅ наклоны в сторону и вниз,

✅ приседания и выпрыгивания,

✅ подъём колена,

✅ «планка» и «ласточка»,

✅ приседания, отжимания и «велосипед».

💪 Чтобы взбодриться, сделайте эти всем знакомые упражнения по 10-15 раз. Вы обязательно зарядитесь хорошим настроением и будете готовы к активному, наполненному событиями ⛱️ летнему дню!

#школа1353 #учителярекомендуют1353 #ШСК1353 #ГодПедагогаНаставника #МоскваГодПедагогаНаставника #ГПН_2023

и ещё 2

Около минуты

27 июля 2023