7088 подписчиков
Два способа получать энергию, которые приводят в неприятным последствиям.
Есть две паттерна поведения, вообще неочевидных, из-за которых люди через определенный период проваливаются в аппатию, а потом и в депрессивные состояния.
Первый, когда человека что-то важное не устраивает, но он живёт надеждами, что все когда-нибудь изменится. И из этого черпает какую-никакую энергию. Причем обычно эта стратегия прослеживается во всех сферах: в работе, в отношениях, в здоровье.
Работодатель когда-нибудь оценит по достоинству, муж или жена поймут или изменятся, кто-то поможет, в мире вдруг наступит стабильность.
Обычно у такого человека трудности с границами и большая зависимость от других (работодателя, партнёра, друзей ...).
Ко второму типу относятся люди с постоянной самокритикой и сосредоточенные на достижениях.
Они черпают энергию из недовольства собой. Со стороны прям красавчики, их любят работодатели, их даже ставят в пример.
Только выгорание наступает быстро.
И то, и другое встречается сплошь и рядом.
Если состояния затягиваются и не решаются, то часто первые приходят к диагнозу интроективная депрессия, вторые- анаклитическая депрессия. Если вообще находят силы дойти до психолога.
Если вы замечаете в себе даже первые признаки, обратите на них внимание.
Что это может быть?
Сильно устаю;
Топчусь на месте;
Не вижу перспектив;
Быстро выгораю;
Все надоело, а что делать, полстраны так живёт;
Потерян интерес, но других вариантов все равно нет;
С тоской думаю о том, что завтра опять на работу;
Много всего делаю, а удовлетворения нет!
Что делать, если обнаружили у себя хотя бы один сигнал?
Для начала, обратить на это внимание и постараться разобраться. Не прятаться, не делать вид, что ничего не происходит, поговорить о своих чувствах с теми, кто рядом.
А если ситуация не поправится, обратиться к специалисту.
Пройти диагностику и выявить, есть ли у вас проблема, если есть, то с чем она связана: не подходит сама работа, пора менять работодателя, или необходимо поработать над своими гибкими навыками.
Интересно? Записывайтесь на диагностику и я помогу вам подсветить проблему, проанализировать ситуацию с разных сторон и показать точки роста.
Елена, психолог -профориентолог
1 минута
26 июля 2023
136 читали