9 подписчиков
Специалисты Майкопской городской поликлиники рассказали, как избежать теплового удара 🌡
☀️Июль - самый жаркий летний месяц, а значит, пора поговорить о том, как не перегреться на солнце. Несколько простых советов о том, как защититься от перегрева:
✔️В жаркую погоду ограничьте время пребывания на улице;
✔️Обеспечьте регулярное проветривание помещения, в котором находитесь;
✔️Минимизируйте физические нагрузки;
✔️Надевайте легкую одежду светлой расцветки из натуральных тканей ;
✔️Старайтесь не есть жирную пищу;
✔️Пейте больше жидкости, избегайте употребления газированных, энергетических, алкогольных напитков, а также с высоким содержанием сахара.
❗️Людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы увеличивать потребление воды не стоит.
✔️В течение дня старайтесь принять прохладный душ;
✔️Поездки лучше осуществлять в утреннее или вечернее время;
✔️Старайтесь, чтобы при посещении мест массового скопления людей в доступе был кондиционер;
✔️Купайтесь только в местах, оборудованных для этих целей, с соблюдением правил купания.
Наслаждайтесь летом без вреда для здоровья!☀️
Около минуты
25 июля 2023