Найти в Дзене
Nice&Easy
2 сентября 2021
6 правил рациона, которые позволяют контролировать чувство сытости и сглаживать вспышки аппетита
Всем привет! Регулирующая аппетит связка "лептин - грелин" часто бывает нарушена у людей с проблемами веса и обмена веществ. Эволюционно все должно выглядеть следующим образом: Очень усредненно, конечно, это сложнейший механизм. Но уходить в подробности не будем. Избыточная же жировая ткань начинает сама по себе синтезировать лептин - мозг получает сигналы сытости, много и постоянно. Чем больше жира, тем больше лептина. В итоге механизм "ломается", мозг просто блокирует навязчивые сигналы (точно то же самое, что происходит в случае с резистентностью к инсулину). Возникает нечувствительность к...