289,9 тыс подписчиков
5 шагов, как выйти из зоны комфорта и привыкнуть к переменам, но не потерять опору под ногами👇
1. Сохранить привычную рутину
2. Дать себе время
3. Обсуждать эмоции с близкими и просить их поддержки
4. Называть свои эмоции
5. Позаботиться о предсказуемости (например, проговаривать планы на день)
Около минуты
6 августа 2023
428 читали