25 подписчиков
Про мотивацию…
Если вы давно собираетесь заняться спортом (фитнес, бег, тренажёрка, йога), но все никак не можете себя УГОВОРИТЬ или, ещё хуже, ЗАСТАВИТЬ, просто оставьте это занятие и продолжайте вести привычный образ жизни, только без дополнительных угрызений совести. Потому что решение, которое вы принимаете сознательно, заключается в том, что вы НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ спортом, точка.
Для того чтобы начать делать что-то новое, нужно создать для мозга условия, при которых он стимулирует желание самостоятельно и вы даже не заметите, как Вам ЗАХОЧЕТСЯ делать то, что откладывали так долго.
Вот несколько способов это сделать:
- Начните общаться с теми, кто занимается спортом регулярно, прям погрузитесь в такую тусовку;
- Добавьте в обычную жизнь больше активности, например, ходите по лестнице пешком всегда, а не только когда нет лифта;
- Визуализируйте себя, занимающимся спортом, прям представляйте, как выполняете конкретные упражнения в деталях, как потеете, как смогли наконец-то отжаться от пола, как кайфуете от своего отражения в зеркале;
- И вместо просмотра роликов, где люди занимаются спортом, лучше смотрите что происходит со здоровьем у тех, кто мало двигается и пихает в себя, как в помойку, вредную еду.
Меня, например, мотивируют люди, которые старше меня, но активно бегают, прыгают, подтягиваются и отжимаются. Мне тоже хочется отложить старение на много много лет, потому что жить здорово и интересно, а жить здоровым и сильным интереснее вдвойне.
1 минута
5 августа 2023