12 подписчиков
Просто оставайся в ресурсе
• Создать дома «уединённую гавань»
Свой уголок, в котором всё именно так, как вам хочется. Выберите наиболее комфортное место, — спальня, балкон, ванная, — и обустройте это место теми атрибутами, которые погружают вас в уют и релакс.
• Завести ритуал «заземления»
То есть полезную привычку, которая станет ежедневным ритуалом, наполняющим вас энергией. Это может быть несколько страниц книги перед сном, прогулка по парку привычным маршрутом, занятие йогой, ежевечерняя чашка чая в тихом кафе. Выберите своё — и такой «якорь» станет для вас регулярной эмоциональной подпиткой.
Около минуты
5 августа 2023