116,5 тыс подписчиков
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы быть здоровым человеком
Спать нужно и важно.
Во сне мы отдыхаем, восстанавливаемся.
Во-первых, подъем должен быть в 6:30- 7:00.
Не полезно для здоровья лежать в кровати до обеда. Сделаете своему организму только хуже.
Во-вторых, мужчине нужно спать меньше, чем женщине. Женщина должна для здоровья ложиться спать в 10:30, а мужчина в 11:30 ночи.
В-третьих, самый крепкий и оздоравливающий сон в промежутке с 11 ночи до 01:00. В это время вы должны спать.
А вы сколько часов спите? У вас ранние подъемы?
Около минуты
5 августа 2023
744 читали