9632 подписчика
Ученые показали: вредна не минералка а сахар!
В свое время, когда я только начинал вести этот блог, у меня в комментариях часто встречались споры на счет вреда минеральной воды. Меня убеждали в том что минерализованные воды опасны, так как грозят камнями в почках.
Как правило, пугали те, кто противился фактам о пользе интервального голодания и отказа от углеводов в принципе.
В то время у меня не было аргументов против их точки зрения, кроме интуиции. Исследований на эту тему не было, а моя практика кетодиеты и автономного режима была еще слишком короткой. Но вот появились исследования, которые показали, что камни в почках вызывают не соли из "Ессентуков", а скорее углеводы.
Нэйкед-сайнс.ру пишет, что ученые из Северного Сычуаньского медицинского колледжа (Китай) представили в журнале Frontires in Nutrition исследование на основе анализа данных о 28 303 женщинах и мужчинах, собранных с 2007 по 2018 год в рамках Национального исследования состояния здоровья и питания США (NHANES).
Сделав поправку на индекс массы тела, половые и возрастные различия, а также качество питания, вредные привычки и наличие хронических недугов, они пришли к выводу, что чем больше и чаще участники ели добавленные в пищу сахара, тем выше был риск появления камней в почках.
Те, кто получали 25 % рациона (как минимум 500 килокалорий) из добавленных сахаров, имели на 88 % большую вероятность заработать почечнокаменную болезнь в сравнении с теми, кто употреблял менее 5 % килокалорий из сахаров.
То есть это еще один мощный аргумент в пользу перехода на кеторацион. Минералка не страшна, бойтесь сахара, который приносит организму много неприятностей.
Будьте здоровы и подписывайтесь на мой канал
1 минута
6 августа 2023
160 читали