871 подписчик
❔Спроси эксперта: «Меня никто не полюбит?»
📢Союз женщин России проводит бесплатные юридические и психологические онлайн-консультации «Спроси эксперта» в рамках проекта «Интернет-портал «Женщины России».
Сегодня наш психолог Майол Таисия Андреевна отвечает на следующий вопрос:
-Не так давно я рассталась с мужчиной-абъюзером. Но часто ловлю себя на мысли, что скучаю по нему и боюсь, что больше меня никто никогда не полюбит или я не смогу испытать такого же сильного чувства опять…
💬-Здравствуйте, уважаемая читательница!
Прежде всего, хочу отметить, вы большая молодец, раз решились завершить отношения с абъюзивным партнером. Это говорит о том, что вы достаточно сильный и решительный человек. Что касается ваших эмоций, они также вполне закономерны и объяснимы. Как правило, при выходе из подобных отношений остается некое послевкусие.
Абьюзеры - искусные соблазнители и долго могут не показывать своего истинного лица. Но даже когда они его проявляют, затем вновь наступает период, когда они становятся обходительны и заботливы, что «жертва», как правило, быстро забывает о всплеске гнева и вновь поддается мнимому очарованию. Как результат в паре возникает сильная эмоциональная связь, в которой «жертва» готова терпеть многое ради вознаграждения, а агрессор превращается для нее в источник самых сильных эмоций. Неудивительно, что после такого любые другие отношения кажутся скучными и однообразными. Тут важно напоминать себе, что это лишь иллюзия счастья, и что на самом деле, любовь бывает другой, а сильные эмоции можно получать и из других источников. Но этому можно научиться. Терапевтическое пространство – самое лучшее место для этого. И я бы настоятельно рекомендовала вам обратиться к психологу, а пока дам ряд общих рекомендаций.
В следующий раз, когда вновь поймаете себя на ностальгических мыслях, усилием воли возвращайтесь в настоящий момент. Можно даже сделать одно хорошее психологическое упражнение. Для этого возьмите тетрадь и ручку и выпишите все положительные изменения в вашей жизни с тех пор, как вы ушли из отношений. Порой может казаться, что их нет, но это не так. Опишите, как вы сейчас себя чувствуете эмоционально и физически (к примеру, вам сейчас стало легче дышать, у вас появилось больше времени на себя и встречи с друзьями, у вас наладился сон, вы занялись каким-то интересным хобби и т.д.), как воспринимаете себя и окружающий мир, чем занимаетесь, как себя чувствуете среди других людей и пр.
Далее перечислите причины, по которым вы прекратили эти отношения. Например, страх, унижение, потеря самоуважения, сомнения в своем психическом здоровье, угроза жизни и здоровью физическому и т.д. Взвесьте все «за» и «против» возможного возвращения к абьюзеру. Это может быть финансовая надежность, ощущение полноты жизни, хороший секс. А затем перечитайте предыдущий список всех болезненных и травмирующих событий, которые вы пережили в этих же отношениях. Вспомните случаи, когда партнер оскорблял вас, унижал, критиковал и честно ответьте себе на вопрос: «Стоит ли все то положительное, что вы получите, если вернетесь к подобным отношениям, этих негативных последствий?»
Ищите новые цели в жизни, начните учиться чему-то новому, отправьтесь в путешествие, встречайтесь с теми людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас. Работайте над повышением собственной самооценки, темой границ и жертвенных паттернов поведения. Лучше, конечно, совместно со специалистом. И постепенно ваша жизнь заиграет новыми красками. Вы увидите, что в ней еще много всего интересного, помимо отношений. Тем более абъюзивных. Ну а когда вы сами начнете получать кайф от жизни и от самой себя, любовь обязательно постучится к вам в двери.
❗️Все ответы экспертов опубликованы с разрешения авторов вопросов. Напоминаем, что все консультации анонимны.
❓Задать свой вопрос эксперту можно по ссылке
3 минуты
23 июля 2023