9 подписчиков
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? НЕ ДЕЛАЙ ЭТО!
⠀
❌Ограничивать себя и сидеть на моно диетах
На моно диетах, ограничениях вы быстро похудеете, однако это временный эффект. Обычно после таких действий происходит срыв и вес возвращается в двойном размере.
⠀
❌Иметь плохие пищевые привычки
Уверена у многих есть эти привычки. Есть смотря в телефон, доедать за ребенком, заканчивать трапезу чем-нибудь сладеньким, заедать стресс.
Важно проработать эти привычки, понять что Вами руководит в эти моменты.
⠀
❌Думать, что существуют «хорошие» и «плохие» продукты
Для всего есть своя норма. И больше ничего. На практике Вы можете спокойно набрать вес на гречке или похудеть на беконе с яйцами. Просто соблюдайте суточную норму калорий.
Около минуты
22 июля 2023