Как себе помочь при симптомах эмоционального выгорания
- отдых! («потом» не отоспитесь)
- соблюдение границ (между работой и отдыхом)
- предсказуемость (что-то в жизни должно быть стабильным)
- обучение
- поддержка (в том числе со стороны коллег)
Если это уже не помогает, можно попробовать:
- выстраивание более подходящего графика работы
- выстраивание границ с начальством
- смена работы на менее стрессогенную
- отпуск
- смена деятельности внутри организации
- обсуждение повышения/ вознаграждения
Около минуты
22 июля 2023