1 подписчик
5 правил для ЗОЖ (здоровый образ жизни)
1) Правильное питание. Делится на 5 групп: самое полезное овощи и фрукты, потом мясо, потом яйца и молочные продукты, углеводы (мучные изделия) и сладости.
2) много двигаться. Гулять, бегать, заниматься спортом. Ведь жизнь - это движение.
3) дышать свежим воздухом. Проветривать квартиру/дом, закаливаться, гулять. Лучше всего совместить спорт и свежий воздух!
4) следить за личной гигиеной. Чистить зубы, мыться, причёсывать волосы и т. д.
5) поддерживать хорошее настроение!
Около минуты
22 июля 2023