50,2 тыс подписчиков
Ученые нашли простой способ избавиться от привычки грызть ногти
Некоторые люди обладают привычками, травмирующими тело: грызут ногти, кожу вокруг них, вырывают волосы и кусают губы. Немецкие ученые придумали эффективный способ борьбы с этими действиями.
Около 5% населения планеты страдают от такого травмирующего поведения. Эксперты предложили заменить его другим, более приятным. В течение 6 недель проводился эксперимент с 268 участниками. Результаты работы опубликованы в журнале JAMA Dermatology.
Когда испытуемым хотелось грызть ногти и кожу, им предлагали сделать движениями руками. Например, легкие поглаживания, потрогать подушечками пальцев другую ладонь. Во время стресса можно делать более быстрые движения, но сильно нажимать запрещалось.
После окончания исследования 80% добровольцев смогли почувствовать облегчение от этой методики, а 86% даже порекомендовали ее друзьям и знакомым. Наилучших показателей добились в группе испытуемых, которая грызла ногти.
Фото: freepik.cоm / cookie_studio
Около минуты
22 июля 2023