109,4 тыс подписчиков
Совмещаем полезное с приятным: какие вкусные продукты помогут вам сохранить зрение
О том, что морковь полезна для зрения, нам говорят с раннего детства. В эту теорию на самом деле мало кто верит — а зря. Волшебной таблетки не существует, но есть определенные продукты, которые станут надежной поддержкой для вашего зрения.
Ключ к здоровым глазам лежит не только в образе жизни, но и в сбалансированном питании. В рационе должны быть молочные продукты, овощи, фрукты и разнообразие белков. Раскрасьте свой рацион: попробуйте есть своеобразную радугу из продуктов разного цвета ради собственного здоровья.
Лосось
Этот сорт рыбы — один из самых полезных и популярных, в нем содержатся жирные кислоты омега-3, так называемые «полезные» жиры. Раз в несколько дней добавьте в свое меню рыбу, что поможет улучшить сетчатку в задней части глаза, а также предотвратить сухость глаз. Лосось на пару или на гриле, в салатах или как самостоятельное блюдо — выбирайте любой вариант.
Миндаль
Обратите внимание на миндаль, в котором присутствует в большом количестве витамин Е, защищающий от нестабильных молекул, поражающих здоровые ткани. Достаточное количество миндаля поможет предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна и даже катаракту. Орехи хороши тем, что их легко добавить в свой райион, а также они идеальны в качестве перекуса.
О других продуктах, которые помогут сохранить ваше зрение читайте здесь!
1 минута
21 июля 2023
327 читали