265,5 тыс подписчиков
🤔 Чем питаться, чтобы быть здоровым?
При составлении рациона важно включать в меню разнообразные продукты, ведь организм может нормально функционировать, только если получает все необходимые питательные вещества.
Так какие же продукты обязательно должны быть в вашем холодильнике? Выделили пять ключевых видов.
✅ Овощи и фрукты
Желательно есть овощи всех цветов.
✅ Крупы
Гречка, рис, пшено, овсянка.
✅ Мясо птицы
Курица, индейка.
✅ Молочные продукты
Творог, йогурты, молоко.
✅ Продукты с высоким содержанием витамина D
Лосось, скумбрия, тунец, куриные яйца.
А что из этого есть в вашем ежедневном рационе? Пишите в комментариях!
Около минуты
21 июля 2023
297 читали