57 упражнений для красивой фигуры

1. Приседания со штангой 2. Жим ногами в тренажере 3. Жим штанги лежа 4. Разведение гантелей на наклонной скамье 5. Тяга верхнего блока к груди 6. Подтягивания 7. Отжимания на брусьях 8. Молотки с гантелями для бицепсов 9. Французский жим с гантелями или штангой 10. Пресс лежа на скамье 11. Пресс ногами в тренажере 12. Румынская тяга со штангой 13. Тяга штанги к поясу в наклоне 14. Гиперэкстензии спины 15. Жим гантелей стоя 16. Пресс на наклонной скамье 17. Тяга гантели в наклоне 18. Жим штанги стоя 19. Приседания плие 20. Разгибание ног в тренажере 21. Жим гантелей на наклонной...