47 подписчиков
Жизнь в неопределенности это стресс.Анализ значимости важный фактор для принятия решения. Если информации хватает, то решение принимается. А, если нет информации, то тревога и страх блокируют нас, как бы подготавливая к чему то, что возможно произойдёт или должно произойти. Это способно увеличить высвободить гормон стресса - кортизол и ведёт к психосоматическим заболеваниям, так как срабатывает версия бежать или драться , то включает программу "Всё для фронта! Всё для Победы!"
Угроза в том, что в организме на всякий случай: учащается дыхание, повышается давление,увеличивается сердцебиение, сгущается кровь и идёт ее отток от внутренних органов ЖКТ и органов половой системы на периферию к органам чувств, обостряя их;к нервной системе и мозгу, заставляя думать и принимать решение; мышцам , чтобы включались быстро в реакцию действия.
Кортизол способствует выработке Адреналина, он в свою очередь Гликоген расщепляет в Глюкозу, которая нужна мозгу и мышцам. В 5 раз Кортизол понижается иммунитет, почти в 5 раз, а это напрямую ведёт к развитию инфекций, вирусов, онко заболеваний именно в половой сфере.
Поэтому важно мотивировать себя, ставить цель, предвкушать победу и получения желаемого. Если выбор двигаться к поставленной цели, то при стрессе ещё один гормон стресса выделяется норадреналин , который вместе с кортизол поднимут иммунитет до базового уровня. Дофамин позволит достичь цель.
Цель может быть не связана с опасностью и выживанием. Это может быть интеллектуальная, спортивная, учебная и т.д.
Переключить внимание на цели, сосредоточиться своим вниманием на чем-то другом и это ВАЖНО, это спасение и поддержка иммунитета. Принцип Кролик - Лиса(жертва - охотник). Главное предвкушение и азарт, волнение связанные с получением желаемого!
Норадреналин это ещё гормон хищника, ТВОРЧЕСТВА, гениальности !!!
Люди, которые не лежат на диване, а идут к своей цели ментальными или физическими действиями и добиваются её.
Они не болеют и долго живут.
1.Поставь цель .
2.Перестань сосредотачивать внимание на той зоне, что вызывает страх и неопределенность .
Пример: страх высоты - инстинкт.
Решение: цель подняться, чтобы выжить, применяя ответственность, используя страховку, действуя разумно и грамотно!
Проблема сохранить инстинкт, но не дать ему парализовать себя.
Пример: корабль и лестница на
60 м высоте. 1)Переключить кинестетику внимание на руку и ощущение шершавого каната в руке. 2) Поставьте цель зрительную, на том, что через 7м переходная площадка.)Смотри туда, наверх и не позволяйте своему зрению визуализировать воду, внизу.3) Займи слуховой канал, пой песню или читай стихи вслух, кричи "УРА!", пересчитай через один...
У ЧЕЛОВЕКА три модальности, в которых мы мыслим: кинестетическая, визуальная, аудиальная. Заняв этим канал целиком , пугать себя больше нечем!
Состояние гармоничного покоя, тихого блаженства это дело четырех нейромедиаторов Дофамина, Серотонина, Окситоцина,Эндорфины .
50%это по наследству, остальное можно наработать: Диета,
правильное питание.
Здоровый, полноценный сон
Аминокислоты, Витамины, Микроэлементы.
Много серотонина=много мелатонина !
Серотонин вырабатывается из
L- триптофана под действием солнца.
Общество (модель социализации)заинтересовано, чтобы индивидуум свои цели и мечты переносил внутрь себя, а не реализовывал свои цели.
(По Фрейду)три структуры:
Бессознательное это Я:
ХОЧУ и НЕ ХОЧУ, как ребенок.
Все процессы внутри моего организма собирают информацию и переупаковывают все сигналы в импульс в виде сенсорного образа(нехватает воды-жажда- ручей) понятный для сознания, что мне важно сейчас, актуально и экстренно необходимо.
Сверхсознательное это Социальный мозг - нормативы:
НАДО, ДОЛЖЕН, ОБЯЗАН, ЧТО СКАЖУТ, ЧТО ПОДУМАЮТ, ЭТО НЕ МОРАЛЬНО, Это не по-христиански.
Между ними прослойка
СОЗНАНИЕ.
3 минуты
21 июля 2023