6951 подписчик
Мотивация сама себя не воспитает. Главный секрет достижения целей (его знали даже наши бабушки!).
Наша мотивация – это то, что помогает нам двигаться вперед, к нашим заданным целям. Именно она помогает нам вставать рано утрам и приступать к решению даже самых неприятных или сложных задач. Она помогает учиться, заниматься спортом, а еще – правильно питаться, искать работу, строить карьеру. Иными словами, с её помощью мы идем к своей мечте. Поэтому не стоит недооценивать ситуации, когда у нас не хватает сил на что-то. Мы думаем, что это обычная лень, но на самом деле – не совсем. Значит, где-то проседает наша самомотивация. А, значит, надо её “подстегнуть”, воспитать самодисциплину, потому что без этого далеко, как говорится, не уедешь.
Итак, главные секреты в успешном развитии мотивации в том, чтобы иметь достаточное количество ресурсов. И, нет, речь не о деньгах.
Для начала помните, что всё очень индивидуально. И если вашему другу помогают одни упражнения или ритуалы, то на вас они могут не сработать. Вы должны выбирать те методы, которые вам “откликаются” и те, которые вам по силам. Допустим, вы нам нравится идея бегать по утрам, но после 10 метров вы задыхаетесь и чувствуете себя плохо. Как минимум, можно выбрать пешую ходьбу, а не делать ставку на марафоны.
А, во-вторых, надо понимать, что если у вас недосып, голод или болезнь – то никакая техника самомотивации не сработает. То есть, по сути, наши бабушки были правы, когда говорили: сначала выспись и поешь, а потом – работай. Система так и работает. Для начала вы заботитесь о себе, о своём физическом состоянии. И только потом – о ментальном.
А всё потому, что ни кнут, ни пряник не поднимут истощенную лошадь. Попытка выжать из организма больше, чем он может дать, — это прямой путь к выгоранию и болезням. Поэтому чтобы начать тренировать в себе мотивацию – для начала надо как следует отдохнуть. И потом тоже – во время активного образа жизни не забывайте про то, что время на отдых надо планировать так же тщательно, как и время на работу.
1 минута
21 июля 2023
651 читали