4750 подписчиков
Во всем хороша мера!
Есть низкокалорийные продукты, которые совершенно не дают сытость, при этом их легко переесть, например арбуз: крайне бедный нутритивный состав/плотность, там даже клетчатки мало, а вот сахара прилично, при этом его легко можно переесть, да, на 100гр калорийность низкая, зато можно съесть четвертинку арбуза, а через час снова быть голодным.
Не забываем, что когда смотрим калорийность, нужно оценивать ещё и порцию которую мы съедим, с фруктами перебирать нельзя, и лучше их есть в качестве десерта, после полноценного приёма пищи, таким образом, Вы вряд ли за один присест съедите пару кг (Ваш желудок уже занят), и инсулиновый отклик будет меньше, соответственно голод Вас настигнет значительно позже, чем в случае, если арбуз был съеден отдельно от других продуктов.
Около минуты
21 июля 2023
500 читали