78 подписчиков
Представьте такую ситуацию: Вы пришли в фитнес-клуб и понимаете, что сегодня не готовы на тренировку из разряда "Бери больше - кидай дальше".
Возможно, Вы не выспались или не восстановились после вчерашней "силовой", или был тяжёлый день на работе... Как быть
Вот Вам ответ: выбирайте в расписании занятие из направления Mind body (разумное тело). Получите полезную тренировку в спокойном темпе.
PILATES (все виды) - это функциональная тренировка в медленном темпе. Хорошая нагрузка без лишнего напряжения.
А, может, быть, Вам понравится PLASTIC STRETCH - суставная гимнастика. Приятно иметь подвижные суставы.
YOGA BEGINNERS и YOGA IYENGAR подойдёт для новичков, а YOGA KUNDALINI способна открыть Вам новый мир медитации. Йога - это гимнастика, а значит, тренирует тело. И здОрово тренирует.
STRETCH AND ROLL - соединяет методики пассивной растяжки и миофасциального релиза (прокатывание на роллах). Сравнимо с эстетическим удовольствием - вызывает привыкание.
RELEASE - то самое прокатывание на роллах. Снимает болезненность с триггерных точек и напряжение с фасции (оболочки) мышц. Тут придётся потерпеть боль, зато эффект расслабления возможен наравне с массажем.
Самый спокойный вариант, когда нужно расслабиться - STRETCH - растяжка. Каждый тренер индивидуален - ищите своих и наслаждайтесь.
Приятных Вам тренировок!
1 минута
20 июля 2023