132 подписчика
ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ
ДАНЬТЯНЬ
Равновесие
Представьте себе, что в животе у вас находится массивный шар, который нужно вращать или перекатывать вперед, назад и вбок.
Правильная осанка гарантирует контроль над центром тяжести.
"Верхняя часть тела принимает строго вертикальное положение и пребывает в равновесии, тело коренится в своей сердцевине.
Затылок выпрямлен (темя держит небо), подбородок опущен, плечи опущены и расслаблены, лопатки вздыблены, мышцы тела попеременно напрягаются и расслабляются с сохранением напряжения в области паха и живота, пятки колени и локти стремятся к центральной линии создавая упругость.
Возникает ощущение, что внутри живота находится массивный шар, чей собственный вес придает человеку устойчивость.
Эту физическую структуру необходимо сохранять как в неподвижном положении, так и в момент движения
Около минуты
20 июля 2023