1 подписчик
Почему считать калории при похудении не лучший вариант?
Потому, что качество калорий намного важнее их количества.
На 500 Ккал можно съесть рыбу с овощным гарниром, а можно шоколадный торт. Количество одно и то же, но результат и последствия для фигуры и здоровья совершенно разные.
К тому же, все данные о содержании белков, жиров и углеводов, написанные в меню или на упаковке, довольно условны. Более того, блюда и продукты при термической обработке, хранении, различных уровнях влажности меняют свою калорийность.
Если вы будете сбалансированно питаться, есть цельные необработанные продукты, овощи, фрукты, зелень и хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься спортом, – вы будете отлично выглядеть, и вам не придется дотошно подсчитывать каждый кусочек.
Около минуты
20 июля 2023