1 подписчик
Звуки природы и аудиокниги улучшают сон?
Исследование Университета Сассекса показало, что прослушивание звуков природы или аудиокниг перед сном может способствовать более быстрому засыпанию и влиять на продолжительность сна.
В начале исследования среднее время сна участников составляло 6 часов 15 минут. К концу исследования оно увеличилось на 30 минут.
Время, необходимое для засыпания, также сократилось на треть и составило менее 30 минут. Соответсвенно улучшилась и работоспособность участников исследования.
Около минуты
20 июля 2023