3288 подписчиков
❇️ РАЗНОВИДНОСТЬ МАСЕЛ ❇️
Поговорим сегодня о полезных жирах.
Жиры – необходимый компонент питания, который выполняет множество функций: дает нам энергию, стимулирует мозговую деятельность, служит строительным материалом для клеток и тканей, участвует в усвоении витаминов A, D, E, K, помогает регулировать обмен веществ.
Поэтому, нашему организму жиры необходимы.
Главные источники ненасыщенных жиров - красная рыба, растительное масло, орехи, различные семена и авокадо.
Масла холодного отжима очень полезные. Но их следует добавлять только в готовые блюда, готовить на них нельзя.
Если интересно, могу разобрать каждое масло отдельно.
Если хотите похудеть, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале.
Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.
Около минуты
21 июля 2023
189 читали