192 подписчика
☀️Лето – прекрасная пора, когда можно не только отдохнуть, но и запастись витаминами и укрепить иммунитет!
Мы хотим Вам рассказать о самых полезных 🍑фруктах и 🍓ягодах июля.
😋Малина
Ягода содержит салициловую кислоту. Кислота может оказать такое же защитное действие против болезней сердца.
🍒Вишня
Вишня не только вкусная ягода, но и чрезвычайно полезный продукт во всех отношениях. Она содержит фруктозу, глюкозу, лимонную и яблочную кислоты, минеральные соли, витамины А, В1, В2, С, Р, РР, фолиевую кислоту, каротин, танин, дубильные и пектиновые вещества, медь, эфирное масло и много других веществ.
😋Крыжовник
В крыжовнике содержатся флавоны и антоцианы, которые оказывают полезные свойства, в ягоде содержатся витамины: витамин А, В-5, В-6, тиамин, кальций, магний, калий, медь, фосфор, марганец, железо.
😋Красная смородина
Содержит в 3-4 раза больше железа и витамина С, чем чёрная смородина. А также магний, калий. Ягоды повышают аппетит, способствуют усвоению питательных веществ.
😋Черная смородина
Это богатый источник витамина С (в одной чашке 300% дневной нормы) и витамина В. Обладает противомикробным свойством.
🍑Персики
Способствуют улучшению работы мозга, памяти, повышают концентрацию. Персики также богаты витаминами А и С, которые укрепляют иммунитет.
😋Абрикосы
Содержат ряд сильных антиоксидантов: витамин А, С, катехинов и кверцетина.
Обладают противовоспалительными питательными веществами.
Какие ягоды вы любите больше всего?
#ДОНМ
#ШколыКолледжиМосквы
#Школа1400
1 минута
20 июля 2023