3282 подписчика
Сегодня разберём такую щепетильную тему, как работа ЖКТ 👌🏻
Как помочь своему пищеварению?
1. СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Приёмы пищи должны быть в одно и то же время 3 раза в день.
ЖКТ «привыкнет» к приему пищи в определенное время и будет готов вырабатывать нужные ферменты к назначенному часу.
2. УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО САХАРА
Сахар, содержащийся в конфетах, тортах и пирожных, провоцирует в ЖКТ брожение, таким образом, нарушается баланс кишечной микрофлоры, появляется вздутие живота и повышенное газообразование.
3. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ
Копчености, пряности, жареные и острые блюда, газированные напитки могут вызывать тяжесть в животе и другие неприятные ощущения.
4. ВЕСТИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Благодаря небольшим физическим нагрузкам, улучшается кровоснабжение всех тканей, в том числе органов пищеварительной системы.
5. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
При регулярном курении или потреблении алкогольных напитков, нарушается функция слизистой оболочки желудка и кишечника.
Отказ от вредных привычек – еще один шаг, который ведет к улучшению пищеварения.
Если информация была полезна, ставьте ❤️ и пишите комментарий
Если хотите похудеть, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале.
Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.
1 минута
24 июля 2023
244 читали