2 подписчика
ЛАЙФХАК, чтобы остановить утомительный поток мыслей.
Много лет назад я узнала от своего мастера цигун, что человек не может одновременно делать два действия: внимательно слушать и думать.
Этим мы пользовались в конце каждого занятия, чтобы натренировать умение концентрироваться.
Я пользуюсь этой техникой до сих пор, когда поток мыслей слишком велик, чтобы я могла принимать верные решения и действовать продуктивно.
Попробуйте!
В любом месте, даже в очень шумном, сядьте или встаньте удобно и внимательно прислушивайтесь ко всему, что происходит вокруг.
Проехал автомобиль, услышали чью-то речь, музыку, шаги.
Изучайте эти звуки будто слышите их впервые. В этот момент поток мыслей остановится.
5-ти минут будет достаточно, чтобы вы отдохнули и лишние мысли ушли🙌✨
Около минуты
19 июля 2023