1332 подписчика
Качаем спину💪
1. Пек-дек с акцентом на мышцы спины 4 сета на максимум
2. Подтягивания 4 сета по 12 повторений
3. Тяга гантелей в наклоне двумя руками (угол 60 град, акцент на верхний сегмент спины) 4 сета по 25
4. Пуловер на блоке 4 сета по 16 повторений
5. Тяга т-грифа 3 сета по 12 повторений, крайний дроп-сетом
6. Тяга верхнего блока узким парал хватом 4 сета по 12 повторений
Около минуты
19 июля 2023