9017 подписчиков
Вот теперь Семён может считаться полноправным участником нашей прыгающей команды. Он наконец-то освоил правильные прыжки через скакалку. Всё, что было до этого - всего лишь подобие настоящих прыжков.
В карусели прикрепляю новое видео с правильными прыжками и старое неправильными, ниже объясню почему.
Дело в том, что раньше Сёма мог сделать один отдельный прыжок. Действовал так: замах руками - прыжок - пауза.
Формально он перепрыгивал через скакалку, но перед вторым замахом у него останавливались руки, а за ними и скакалка, поэтому её натяжение было не постоянным. Из-за этого траектория становилась неровной (не круговой), а движение отрывистым, что приводило к неминуемой зацепке за ноги или за голову.
Сейчас нам удалось (если интересно, то расскажем как) превратить один прыжок в полтора прыжка по формуле: замах - прыжок -замах БЕЗ ПАУЗЫ.
Может показаться, что разница незначительная, но на самом деле она колоссальная. Именно этот момент является камнем преткновения в изучении прыжков со скакалкой для большинства маленьких детей и их родителей.
Как только мы научились стабильно выполнять полтора прыжка, автоматически стало получаться и два, и три, и десять (на второй тренировке). Теперь, когда руки вращаются без остановок, скакалка двигается предсказуемо, поэтому можно прыгать дольше и даже изменять темп прыжков.
Отмечу ещё несколько моментов, которые мы проработали прежде, чем получилось снять такое видео.
1) Убрали наклон корпуса, здесь небольшой наклон можно увидеть на 9-10 прыжке. Раньше Сёма сгибался сильнее.
2) Научились прыгать на месте, здесь есть небольшое смещение, но оно довольно маленькое и присутствует не на всех прыжках.
3) Прыгаем на носочках. Это пришло само, скорее всего от прыжков в одну скакалку - это упражнение мы делали часто на протяжении полутора лет.
4) Осталось перестать сгибать ноги в воздухе. Тогда прыжки станут более лёгкими с мягким приземлением. Об этом мы ещё не говорили, чтобы не сбивать фокус с главного. На ближайших тренировках займёмся.
Несколько месяцев Семён прыгал по одному прыжку, и не было какого-то роста. Через неделю после того, как он научился делать полтора прыжка, стало получаться больше десяти.
Напомню, что с маленькими детьми начинать прыжки через скакалку нужно с обратного вращения (прыжки назад) т.к. это движение более физиологичное. Когда прыжки назад будут получаться с правильной техникой и не задумываясь – имеет смысл переходить к прыжкам вперёд, а после этого можно начинать разучивать разные элементы.
P.S. Я написал очень длинный текст по узкой теме. Постарался изложить суть вопроса максимально подробно.
Теперь мне интересно узнать, полезно ли это для вас, стоит ли продолжать писать такие публикации?
Или может быть лучше ограничиться более лёгким вариантом – выложить видео с нашими успехами и написать, какой Сёма молодец?
2 минуты
18 июля 2023
175 читали