21,5 тыс подписчиков
Хроническая усталость и вялость: Названа неочевидная причина
Дефицит этого вещества может стать причиной плохого самочувствия.
К хронической усталости и отсутствию энергии может привести дефицит витамина В12. Об этом говорят врач-терапевт Рэйчел Уорд и диетолог Луиза Пайн. Их слова приводит The Sun.
Витамин В12 помогает вырабатывать эритроциты и производить нервные клетки, участвует в работе иммунной системы. Если эритроцитов, которые переносят по телу кислород, не хватает, это может привести к появлению неврологических симптомов, в том числе онемению, нарушению равновесия, спутанности сознания и ощущению покалывания, усталости и вялости.
Чтобы человек чувствовал себя хорошо, необходимо ежедневно употреблять 1,5 миллиграмма B12, говорит Луиза Пайн. Для этого не обязательно пить специальные препараты – такую дозу организм может получить из мяса, рыбы и молочных продуктов.
Специалисты считают, что дефицит витамина В12 чаще всего возникает у пожилых людей, так как в старости хуже усваиваются витамины, и у тех, кто ест в основном растительную пищу.
Фото: Petrov Sergey/Globallookpress
Около минуты
18 июля 2023