Техника "Знакомство с мыслью"⠀
⠀
Мысль, которая мучает человека, не появляется из ниоткуда. Ей всегда что-то предшествует.⠀
А поскольку наш эфир переполнен информацией которая льётся на нас со всех сторон, иногда сложно отследить причину появления навязчивых мыслей. ⠀
⠀
Поэтому нужно посвятить знакомству с мыслью минут 15-30 .⠀
⠀
📝Сесть в спокойной обстановке с блокнотом и начать задавать вопросы: ⠀
⠀
- Привет , мысль!Откуда ты взялась? ⠀
- Что предшествовало твоему появлению? ⠀
- Для чего ты мне, как использовать данную тобой информацию? ⠀
- Какая проблема или мой вопрос стали причиной твоего появления? ⠀
- От чего ты меня защищаешь, или о чем ты меня предупреждаешь? ⠀
- Что в тебе самое главное и полезное для меня? ⠀
⠀
Познакомившись с мыслью отпустить её с благодарностью, попрощавшись.⠀
При необходимости ещё раз познакомиться с мыслью, если не получилось в первый раз.⠀
Автор: психолог-консультант Лариса Романова ⠀
#психология #позитивноемышление #саморазвитие #психологонлайн
Около минуты
18 июля 2023