3 подписчика
☕️А твой день начинается с кофе? Полезно ли это?
Давайте разбираться.
📍Для начала предлагаю поговорить о том, почему мы вообще хотим выпить кофе с утра?
В кино мужчины несут кофе в постель своим любимым, в рекламе Джордж Клуни предлагает начать день с чашечки кофе с ним, яркие постеры Вкусно и Точка предлагают выпить утренний американо за 59₽, а мемы говорят: день начинается не с кофе. Что ж, можно ли это назвать нашим желанием?
Почему чашечка кофе на голодный желудок не эффективна?
При употреблении кофе натощак кофеин раздражает слизистую оболочку желудка и усиливают секрецию желудочного сока. Так как желудочный сок ничего не будет переваривать, он будет повреждать стенки желудка.
🍋Советую заменить привычку пить кофе сразу после пробуждения на стакан тёплой воды с лимоном.
🫠Но я не могу проснуться без кофе!
При таком аргументе вам точно нужно думать не о кофе, а о причинах вашей сложности просыпаться. Это может быта сбитый режим, отсутствие здоровых ритуалов перед сном и много других причин, поэтому кофе никак не решает проблемы, а лишь создаёт видимость бодрости.
Тогда пьём кофе во время завтрака? И снова нет! В кофе содержатся такие вещества—танины, так вот они связываются с микроэлементами и не дают им усваиваться. Поэтому, если ваш завтрак был богат железом, но вы запили его кофе, танины будут препятствовать его усвоению, отчего возможны дефициты микроэлементов в организме.
📌Ну и когда тогда мне пить кофе? Идеальное время для чашечки кофе—через 30-40мин, а лучше 60-90мин после завтрака или обеда. Так вы получите удовольствие и не навредите организму🙌🏽
#питание#кофе
1 минута
25 июля 2023