51 тыс подписчиков
Ученые назвали 8 привычек, которые прибавят 20 лет к жизни
Медики выяснили, что стоит изменить в своем распорядке дня, чтобы прожить на 20 лет больше.
Согласно новому исследованию, представленному на ежегодном собрании организации Society for Nutrition’s, 8 определенных привычек в среднем возрасте будут полезны для здоровья в будущем.
Исследователи изучили данные более чем 700 000 человек. Медиков интересовало, как менялась их жизнь в зависимости от появления здоровых привычек, передает New York Post. Они выяснили, что в среднем продолжительность жизни мужчин увеличилась на 24 года, а женщин – на 21 год.
Результаты показали, чем раньше начать придерживаться 8 правил, тем лучше. Однако продолжительность жизни увеличивался, даже если человек менял свои привычки в 40, 50 или 60 лет.
8 привычек, которые прибавят 20 лет к жизни:
· регулярная физическая активность,
· свобода от опиоидной зависимости,
· отказ от курения,
· управление стрессом,
· правильное питание,
· ограничение количества алкоголя,
· качественный сон,
· наличие позитивных социальных отношений.
Общие факторы, способствующие сокращению продолжительности жизни, включают малоподвижный образ жизни и курение. Ученые отметили, что такие привычки связаны с повышением риска смерти примерно на 30-45% .
Стресс, пьянство, плохое питание и недосып были связаны с увеличением риска смерти примерно на 20%, а отсутствие позитивных социальных отношений повышало вероятность смерти на 5%.
1 минута
25 июля 2023
390 читали