Дисциплина, или 21 день в аду
Всякий раз, когда мы хотим что-то изменить в себе, когда мы хотим стать более спортивными, более образованными, более успешными, все, что нам нужно сделать, это просто ввести новые привычки в нашу повседневную жизнь. В теории звучит просто — бери и делай. Но на практике часто происходит обратное. В порыве вдохновения мы беремся за дело, но через какое-то время постепенно начинаем «пропускать» и «забывать», а вскоре и вовсе «бросаем». Так в чем же причина?🧐
«Привычка должна быть оправдана! Вы должны четко понимать, для чего вы это делаете. Аргументы типа «Просто потому» неуместны! Нужна конкретная цель! И эта цель должна четко «отвечать» вашим желаниям и желаниям. нуждается..."🚧
Прочитав статью в Интернете к этому моменту, большинство людей завершает ее словами: «О, я понял! Сейчас поставлю цель, и теперь все точно получится!». Однако, опять не получается... Многие, наверное, слышали о «заветных» 21 или 60 днях для формирования новой привычки. Но мне было интересно, как на самом деле формируются привычки? Как начать делать что-то регулярно?🏃
И, как оказалось, дело не в самой привычке или количестве дней, в течение которых мы этим занимаемся. Вернее, речь о них, но с не столь очевидной «стороны». Дело в том, что на самом деле эти «дни» нужны не только для того, чтобы мозг успел адаптироваться к новым условиям (нейропластичность), но и для того, чтобы интуитивно сформировать новый УДОБНЫЙ график! Так что если идти от корня проблемы, многое становится в разы проще.📅
Мой телеграмм: t.me/...aru
1 минута
6 августа 2023