265,7 тыс подписчиков
🤔 Почему лучше тренироваться утром?
На утренних тренировках вы обычно меньше отвлекаетесь. Если вы недавно проснулись, вы еще не хватаетесь за список дел на день. Кроме того, меньше шансов, что вас будут беспокоить телефонные звонки, письма или сообщения в мессенджерах.
Когда вы тренируетесь, кислород и питательные вещества попадают в ваше сердце и лёгкие. Польза тренировок утром кроется в том, что выполняя упражнения раньше, вы можете чувствовать себя более энергичным в течение дня.
Физическая активность — естественное средство от стресса. Во время упражнений ваш мозг вырабатывает больше эндорфинов — нейромедиаторов, обеспечивающих хорошее самочувствие. Это также отвлекает от тревожных мыслей. Утренняя зарядка — отличный способ начать день на позитивной ноте.
Кстати, летом утренние тренировки на свежем воздухе будут более комфортными, так как самая жаркая часть дня выпадает на период с 10 до 15 часов.
Около минуты
18 июля 2023
248 читали