11 подписчиков
Мне 60, но я могу и на табату сходить!
Мы очень рады, что в любом возрасте наши ученики стремятся двигаться!
Но, важно понимать, что тело должно быть под разным уровнем контроля в зависимости от возраста. Как ни крути, наше тело претерпевает изменения с каждым годом.
Что же происходит с возрастом:
⁃ ухудшается качество соединительной ткани (в том числе связочного аппарата);
⁃ ухудшается состояние костной системы (хуже усваивается кальций), следовательно повышается риск травматизма;
⁃ при сидячем образе жизни накаливаются многочисленные спазмы в мышцах, что приводит к некорректной работе тела в целом;
⁃ снижается общая активность человека, а следовательно мозговая активность в том числе, что приводит к ухудшению проприоцепции (ощущения собственного тела).
⠀
Что же мы рекомендуем?
Начать двигаться медленно, но верно👍🏻 Постепенно изучать собственное тело и готовить его к разным видам нагрузки на занятиях 50+
Около минуты
17 июля 2023