17,6 тыс подписчиков
Почему тебе не нужно бегать для похудения?
Я получила сообщение в директ:
«Полина, скажи, пожалуйста, а сколько раз в неделю нужно бегать для похудения?»
Я сразу хочу сказать, что похудение - это вопрос дефицита калорий и здесь далеко не обязательно подключать бег, если он вам не дается и не нравится.
Да, за время пробежки вы потратите много энергии, но самая главная соль - в питании.
Важно подходить плавно к изменениям в рационе, аккуратно вводить новые изменения и равномерно менять образ жизни, внедрять пищевые привычки.
Только в совокупности «питание и тренировки» будет рождаться прекрасное тело 🫶🏻
Лично я просто люблю бегать, поэтому часто это включаю в свою жизнь.
Но не все люди любят данный вид двигательной активности, поэтому настаивать на том, что это обязательный инструмент для создания хорошей фигуры я бы не стала.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
17 июля 2023
1159 читали