Видишь вместо еды одни цифры?
Перед тем как что то съесть,считаешь калории?
Если да,читай пост ниже
Часто встречается проблема(в основном у девушек), «лишний вес».
Наличие это проблемы может быть вызвана не только неправильным образом жизни,но и проблемами со здоровьем.
Перед тем,как улучшить свое питание,важно обязательно изучить свой организм.Как внутреннее состояние так и внешнее.
Пошаговый план сейчас расскажу)
-необходимо завести блокнот или же заметку в телефоне для того чтобы не терять и не забывать о всех моментах.
-Начиная список,нужно первым делом указать о своих особенностях:со здоровьем/пищей/образом жизни.
-далее следует,составление программы питания на основе своих предпочтений ЗАПОМНИ:Не нужно изнурять себя голодовками или ограничивать себя в еде,это приведёт к срывам,который в последствие окажется для тебя плачевным,ты наберешь еще больше кг,чем скинула.
Важно,слушать и понимать своей организм.
Выходить из-за стола с легким чувством голода.
Есть маленькими порциями.
~Заставлять на постоянной основе себя есть только зеленые салаты и сухую куриную грудку не нужно~
Древний стереотип о том,что при похудении нельзя есть мучное и сладкое,только на 30% правда.Есть можно все,НО!в определенном количестве,дабы избежать перееданий.
Создай комплекс тренировок,основываясь на своей физической выносливости.~Начинать нужно с малого~
Простые упражнения на мышцы ягодиц и пресса дадут результат если заниматься спортом ежедневно.
~Следи не за весом,а за отражением в зеркале.Ведь именно оно показывает тебя настоящую~
-Найди свою мотивацию,пойми для чего ты хочешь похудеть или же привести себя в желаемую форму.
~В интернете куча платных курсов,по большей части которые идут лишь заработком другого человека.Не всегда информация которая написала в них является действительно полезной.
~Заместо просмотра своего сериала,лежа на кровати.Собери себя в кучу,возьми наушники и матай круги по городу или устрой пробежку~
Научись оставаться на единение с собой с комфортом (следущий пост как раз об этом).
🦋И на последок,хочу тебе на помнить что ты у себя одна,такая какая есть.Ты просто обязана любить себя.Как говориться «полюби себя и тебя другие».
Менять свои привычки,фигуру,образ жизни нужно лишь тогда,как это начнёт приносить тебе дискомфорт,а не тогда,когда тебе кто то скажет «ты не красивая».Каждый человек красив по своему и начинать меняться нужно лишь от своего желания и для себя🦋
1 минута
17 июля 2023