60 подписчиков
☝🏻Результаты опроса «Что вам интересно узнать о санатории им. Н.И. Пирогова» показали, что многих из вас интересуют советы от медицинских специалистов нашего санатория.
👨⚕️5 советов от медицинского психолога Солецкого Виталия Владимировича:
1. В настоящее время многие люди страдают от тревоги. Ключ к освобождению от тревоги – осознание конкретных причин страха и работа с тем, на что возможно влиять.
2. НЕ избегание, а сознательный отказ от притока негативной информации помогает освобождению от тревожности. Психогигиена в настоящее время в первую очередь, пожалуй, заключается в отказе от просмотра новостных каналов.
3. Навязчивые мысли становятся сильнее, чем больше мы с ними боремся. Прекращение борьбы с ними и честный диалог с самим собой о своих переживаниях способствует уменьшению навязчивых мыслей.
4. Здоровый крепкий сон способствует последующему бодрствованию, наполненному энергией. Но также и насыщенный и продуктивный день способствует крепкому здоровому сну.
5. Для восстановления режима сна желательно сначала разгрузить вечер от решения важных задач и несколько дней ложиться спать просто когда захочется, и только почувствовав самопроизвольность засыпания, переходить к корректировке графика.
❗Подписывайтесь на аккаунты нашего санатория и будьте в курсе всех новостей и событий.
1 минута
17 июля 2023