380 подписчиков
Сколько воды нужно пить?
Медицинские источники говорят, что для среднестатистического здорового взрослого человека лучше употреблять больше жидкости: 2300 мл в день для мужчин и 1800 для женщин. Но это включает в себя жидкость из продуктов питания и любых напитков. Индивидуальные потребности зависят от здоровья, активности и климата.
Лично я пью много воды и когда я начала сознательно пить больше, организм стал и просить больше.
Кстати, если есть проблема со стулом, часто это недостаток жидкости, т.к. стул на 70-80% состоит из воды. Бывает, что эта проблема легко и просто решается как раз большим ее потреблением.
Конечно, если у вас есть проблемы с почками, норму потребления устанавливает врач. Но у здорового организма все именно так.
Будьте здоровы! ❤️
А как у вас с потреблением жидкости?
#полезное
Около минуты
17 июля 2023