1 подписчик
Про отдых
Могу составить внушительный список из пунктов, которые необходимы женщине после родов. Но это не имеет смысла. Самое важное для любой - успеть хорошо изучить себя и оставаться наблюдательной. Вспомнить, что радует, успокаивает, восстанавливает, заряжает бодростью. До мелочей разобраться, какой отдых подходит тебе в новом статусе, потому что старые форматы могут не сработать.
Если ты в жизни научилась стоически «вывозить» и терпеть, исчерпывать свои силы до дна - это херовая схема, честно скажем. Хоть ты и молодец. Последствия прилетят затрещиной в статусе мамы очень быстро.
В карьере можно было допускать поведенческие косяки и вольности: вкладывать всю душу в идеи, засиживаться допоздна за компьютером, страдать перфекционизмом, раздражаться на непонимание со стороны коллег, мало спать. В декрете всё это похоронит твоё настроение так быстро, что глазом моргнуть не успеешь. Так что нужно как можно быстрее переучиваться и адаптироваться к новому режиму.
Я откровенно говоря долго запрягала. Никак не могла принять, что меня больше не восстанавливают активные путешествия с долгой дорогой. Да и будем честны, они никогда не расслабляли. Пассивный отдых в нашей семье считался недостойной и пустой тратой времени.
Я аддикт путешествий и готова была жертвовать своими силами, но сейчас ясно понимаю, что это исчерпывает резервы. Я вынуждена была отказаться от совместных командировок с мужем. Мне легче стало оставаться дома и жить по распорядку.
Я боролась со стыдом за возможность просто лежать и ничего не делать, не изучать, спать в обед с ребенком и не быть продуктивной, перестать наводить порядок в любую свободную минуту. Выбирать вечерний сон вместо посиделок с друзьями, отказываться от предложений веселья, выбирать спокойные виды деятельности.
В конце концов я поняла, что если не буду заботиться о себе, то разрушу себя и всех вокруг начну расшатывать. Вопрос уважения и заботы о себе - самый ключевой. Все мудрые зрелые женщины пишут об этом, призывают учиться заботе о себе с молоду, но кто их будет слушать!? «Итак сойдет», «ничего, справляюсь пока» (Пока не упала или в ярости не заорала на всю улицу «ААААА»)
Путём проб и ошибок были найдены новые виды отдыха, истинные:
1. Сон (в любое время суток)
2. Лежать (в любом месте) в тишине
3. Смотреть в окно на деревья
4. Регулярное посещение массажа
5. Снять домик в лесу вместо черноморского побережья
6. Полный отказ от бытовых задач на отдыхе
7. Ограничение просмотра новых кино и сериалов (не забивать голову лишними подробностями) в пользу хорошо изученных (знакомый сюжет не заставляет напрягаться и следить за мыслью).
8. Ограничение времени в соцсетях в течение дня и полное отключение «интернет» на отдыхе.
Не хватает сейчас только ежедневного живого общения. Это могла бы быть отдушина. Но пока что это зона для роста.
Фотограф: Анна Кокарева
2 минуты
17 июля 2023