14,9 тыс подписчиков
Как уснуть, когда совсем не хочется, а надо?
Если Вы никак не можете заснуть, то не надо вертеться на кровати, ворочаясь с бока на бок. Лучше встаньте с кровати и начните заниматься чем-нибудь спокойным.
Можно почитать книгу или послушать расслабляющую музыку.
Если организм поймет, что никто его не будет насильно заставлять спать, то скоро он расслабится и навеет на Вас сонное состояние.
Главное, не идти на кухню и не начинать есть. Иначе, так можно и до утра не уснуть.
Удачи Вам и спокойного сна!
Около минуты
17 июля 2023
236 читали