12 подписчиков
Большую часть дня мы смотрим – телефон, монитор, дорога, телевизор. И когда нам нужно посмотреть по сторонам, то вместо активного движения глаз двигается шея.
Нарушение осанки, постоянный взгляд вниз в телефон, неправильное рабочее место и положение при работе так же влияет на состояние шеи (и не только)
Что делать?
1. Тренировать глаза
2.Держать телефон на уровне глаз, оптимизировать рабочее место
3. Снижать уровень стресса, внедрять практики расслабления
4. Двигаться. Поработать с дыханием, глазами, осанкой можно даже в рамках одной тренировки
Возможно, сейчас вам кажется, что это все требует много времени и ресурса. Тогда ответьте себе на вопрос, что забирает больше ресурса: уделить телу час в день или терпеть боль 24/7?
Около минуты
16 июля 2023