109,4 тыс подписчиков
Пробовали отказаться от кофе? Рассказываем как кофеин влияет на качество жизни
Чашка свежесваренного кофе — отличный способ начать утро. Благодаря высокому содержанию кофеина напиток бодрит, повышает работоспособность и концентрацию и помогает лучше сосредоточиться на поставленных задачах. Тем не менее, многие из нас, в погоне за энергией, значительно превышают дневную норму кофеина. Выпивая больше двух чашек кофе в день, вы повышаете нагрузку на печень и сердце, а если пить его натощак — возникает серьезный риск возникновения проблем со здоровьем.
На самом деле эволюция придумала для нас собственный будильник – это гормон кортизол. Он вырабатывается надпочечниками (парой эндокринных желез, прилегающих сверху к почкам). Многим он известен как «гормон стресса». В норме же кортизол достигает своего максимального значения утром и активизирует работу нашего организма для пробуждения. А к вечеру его уровень постепенно снижается, на смену приходит другой гормон – мелатонин. Он успокаивает наш организм и готовит ко сну.
Больше о влиянии кофе на ваш организм — здесь!
Около минуты
17 июля 2023
3549 читали