И если до переживания состояния единства - «отдельному я» - ещё далеко, то возможно применять "золотое правило": хочешь, чтобы было легче - перестань внимать тяжесть или напряжения, и начни внимать - лёгкость и радость. Разумеется, здесь имеется ввиду лёгкость - «эмоционально ментального состояния», и такая настройка эффективно помогает - даже при прикладывании физических усилий или при усталости. Но сейчас, это правило интересует нас не только как способ снижения количества и силы страданий, но и - как путь постепенной перенастройки восприятия «в сторону достижения свободы сознания».