11 подписчиков
Принцип 80/20
Уже как аксиома😊
Как получать максимум,
делая по- минимуму
Правило, получившее жизнь
от итальянского экономиста и социолога Вильфредо Парето, не является
абсолютом при достижении цели.
Однако отлично работает в начале любого нового дела.
Смысл его невероятно прост и понятен:
20% усилий дают 80% результата,
остальные 80% усилий – лишь 20% результата.
Это отнюдь не про безделье,
Оно про обдуманный и осознанный подход.
В оздоровлении, восстановлении организма это будет значить,
что не нужно решительно 😣
менять все с понедельника, с 1-го числа
Начинать. Новую жизнь.
Буду ходить по 10 тыс. шагов,
пить воду до 2 литров.
откажусь от сахара, жареного, мучного, конфеток, соли и молочки –
Не сработает!
Организм воспримет все благие планы
как покушение на его ресурсы,
которые он старательно копил
и сберегал все это время,
и просто даст команду нервной системе действовать по инстинктам.
После такого - 🤝
ночные набеги на холодильник,
похвала в виде шоколадки
за труды, «только один разик»
и прочие экзерсисы.
Реально, возможно, действенно.
🤞 20% усилий мы укладываем приемлемый уровень изменений.
Приняла решение - действую уже сегодня.
И завтра, и послезавтра…..
Начинаем😊🤝
Сегодня - 5 тыс. шагов - прогулка в радость, завтра - 6 тыс… и так - до 10💪
Вместо целой шоколадки – половина, вместо половины - четвертинка,
вместо четвертинки - кусочек…;
Может без лифта – подъем по лестнице?
Я на 11-м этаже. А Вы?
Сегодня - до 5-го, завтра - до 6-го;
Продолжим - вместо проезда от работы
до дома на транспорте – проезд
до предпоследней остановки
и прогулка пешком до конечной точки.
Естественно, это базовый, начальный уровень.
Дальше в эти 20% мы будем закладывать более глубокий подход.
Но это – потом.
А сейчас отличных и чудесных активных выходных! 🥰
1 минута
16 июля 2023