Да прибудет к вам сила! Сегодня хочу вспомнить о великом спортсмене. Его любили, его боялись, ему пытались подражать. Начнём с его распорядка дня, а потом подробно рассмотрим комплекс упражнений который он делал и который каждый может повторить в домашних условиях. Распорядок дня 4:00 Подъём и пробежка 8 км. 6:00 Сон 10:00 Второй подъём и завтрак (Овсянка с фруктами, апельсиновый сок, протеиновый коктейль и витамины). 12:00 Тренировка (10 раундов спаррингов и 3 круга упражнений ) 14:00 Обед ( Стейк с макаронами, овощи) 15:00 Тренировка ( 4-6 раундов спаррингов, 1 час на велотренажёре и 3 круга...