793 подписчика
«На малину налетай!» Рассказываю, о каких 5 полезных свойствах малины мы точно не знаем.
Сегодня у меня ягодный контент!
Здесь я рассказала, как можно договориться с организмом и постепенно заменить сахар на полезное сладкое.
А сейчас хочется напомнить о 5 полезных свойств малины:
1. Содержит кучу, прямо кучу полезных витаминов и микроэлементов, среди них витамины В, Е, С, К, марганец, фосфор, цинк и много всего другого, что вы понимаете прямо замена капсульным витаминам.
Как любят говорить бабушки «Ешьте летом фрукты и ягоды – запасайтесь витаминами на всю зиму».
2. Если вы на похудении, то малина будет идеальным перекусом, потому что содержит очень низкий уровень сахара, всего то 2,7 грамм на 100 грамм ягоды. Для сравнения, в винограде 7-9 граммов сахара на 100 грамм.
3. Поддерживает умственную деятельность. Я не сильно разбираюсь в химических процессах в нашем организме, но то, что какие-то полезные вещества каким-то образом активизируют антиоксидантные функции в мозге, что способствует сохранению когнитивных свойств нашего «серого вещества» - знаю точно!
4. Те же антиоксидантные свойства малины помогают нам сохранять здоровье от всяких «излишек нехороших» как говорил Вицин в том самом фильме.
5. Противовоспалительные свойства служит прямо таки барьером от недугов в суставах.
«На малину налетай!» - хочется сказать каждому, но и здесь, естественно, важна мера.
Съешьте горсть-вторую малины, а вот третья и четвертая будет лишней!
Кстати, сегодня пришлось купить малину, потому что вдали от бабушек и их огородов.
Такой стаканчик стоит 250 рублей, не знаю дорого ли, но съели с удовольствием!
1 минута
15 июля 2023
208 читали